칡 효능 효과 및 부작용 먹는법 주의점

칡 효능 효과

칡은 한국에서 흔히 볼 수 있는 식물입니다. 생명력이 강하고 아무곳에서나 잘 자라기 때문에 구하기 어려운 식물은 아닌데요. 그럼에도 불구하고 건강에 효능 효과가 뛰어나 많은 사람들이 찾는 약재이기도 합니다. 칡의 효능 효과는 1. 숙취해소 및 간 건강 개선에 좋은 것으로 알려 져 있습니다. 그래서 술을 많이 마시고 다음날 칡 음료를 먹는것이 숙취 해소에 도움이 됩니다. 알코올을 빠르게 분해하고 간 기능도 개선 해 붑니다. 2. 변비완화도 칡의 효능인데요. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선 해 준다고 합니다. 3. 갱년기 증상 개선은 칡이 석류보다 훨씬 좋은 것으로 알려 져 있습니다. 칡에 함유 된 에스트로겐 성분은 석류보다 무려 600배나 더 많다고 합니다. 4. 다이어트, 5. 당뇨 증상 개선, 6. 골다공증 예방, 7. 피부미용, 8. 항암작용등도 칡의 뛰어난 효능으로 알려 져 있는데요. 특히 칡에는 암세포가 생기지 않도록 하는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있고, 노화방지 및 항산화성분으로 알려 진 폴리페놀도 풍부합니다. 그외 9. 심혈관 건강 개선, 10. 두통, 편두통 예방 및 완화에도 칡이 좋은 것으로 알려 져 있습니다.

칡 효능 효과 및 부작용 먹는법 주의점

칡 먹는법, 칡 부작용

하지만 칡의 효능 효과를 제대로 보려면 그 먹는 법을 잘 지켜야 하는데요. 칡을 구매할 때 반드시 암칡을 구매하여야 한다는 것 입니다. 암칡은 수칡보다 굵고 단단하며 수분이 훨씬 많이 함유되어 있고 유효성분 역시 훨씬 뛰어나다고 합니다. 이렇게 구한 칡은 즙으로, 혹은 가루나 환으로 먹을 수 있습니다. 칡은 복용법을 잘 지켜 복용하면 특별한 부작용이 없는 것으로 알려 져 있지만, 임산부나 모유수유중인 수유부에 대한 안정성은 아직 충분한 연구가 이루어 지지 않았기 때문에 칡 부작용이 있을 수 있으니 피하는 것이 바람직합니다. 또 칡에는 여성호르몬이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 자궁암, 유방암, 난소암 등 여성암 가족력이 있거나 여성암을 진단받은 이력이 있는 분들은 피하는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다. 칡은 간의 기능을 향상시키는 효과가 있지만 자연의 산물인 만큼 과량 복용하면 간에 손상을 줄 수 있으니 적당한 양만 복용하시기를 권해드립니다.