스트레스 받을 때 매운 음식을 먹으면 해소되는 이유가 뭔가요?

매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀릴까

매운 음식을 먹으면 스트레스가 확 풀리는 느낌을 받을 때가 많습니다. 특히 스트레스가 극도로 쌓이면 음식을 고를 때에도 매운 메뉴에 저절로 눈이 가는데요. 매운 음식을 먹으면 스트레스가 해소되는 이유가 무엇일까요? 그 이유는 매운 음식을 먹으면 우리 몸에서 엔돌핀을 생성하기 때문입니다. 매운 맛은 일종의 통각으로 받아들여 집니다. 때문에 단맛, 짠맛, 쓴맛 등과는 달리 지나치게 매운 맛을 먹으면 아픈것처럼 느껴 지는데요. 때문에 매운 음식을 먹으면 통증이 있는 것으로 느껴지고, 이를 해소하기 위해 몸에서 엔돌핀 호르몬을 분비하는 것 입니다. 이 과정을 통하여 우리는 스트레스가 해소 된다고 느끼게 됩니다. 하지만 매운 음식을 지나치게 많이 먹으면 위염, 위궤양 등 소화기 질환의 원인이 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

매운 음식 예시

스트레스 해소에 도움되는 음식

하지만 사실 스트레스로 인하여 매운음식을 먹으면 순간적으로 스트레스가 완화될 뿐, 장기적으로 스트레스를 해소하고 심신을 안정시켜주는 방법은 아닙니다. 오히려 순간적으로 스트레스가 가라앉았다고 생각 하지만 잠시 후 다시 스트레스 정도가 커져 또 매운 음식을 찾는 부작용이 생길 수 있는데요. 때문에 매운 음식이나 지나치게 단 음식보다는 다크초콜렛, 견과류, 고구마 등을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 아몬드에는 우울증을 완화하는 효과가 있어 감정적으로 받은 스트레스를 진정시켜 줍니다.